Christine, votre coach transformation (1)

Pourquoi « adopter » un coach sportif ?

Un gain de motivation Nous avons tous pris un jour de bonnes résolutions pour la rentrée scolaire ou pour la nouvelle année. Qui ne sait jamais essayer à prendre un abonnement à la salle de fitness de sa ville ou de son quartier ?Nous tirons tous le même constat, le manque de motivation se fait […]

Christine, votre coach transformation

Le pouvoir du Lâcher-Prise

Que ce soit sur le plan physique ou sur le plan psychologique, il est parfois important de savoir lâcher prise. Lâcher prise n’est en aucun cas synonyme de renoncement ou d’abandon. Il consiste principalement à vivre le moment présent, tel qu’il s’offre à nous et à libérer notre mental des nombreux tracas qui l’occupent quotidiennement […]

Avez-vous un déséquilibre hormonal _ (5)

Connais-tu ce qui t’empêche de maigrir ?

Voici une triste réalité : la plupart des personnes échouent dans leur perte de poids. En fait, c’est très simple.Elles n’ont pas de résultats parce qu’elles ne connaissent pas leurs véritables freins à l’amincissement.Elles pratiquent du sport sans avoir aucune connaissance des autres actions qu’il faut mettre en place pour perdre du poids durablement et […]

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Qu’est-ce que le GABA ?

Pour commencer cet article, il est intéressant de s’arrêter sur la définition du GABA. Comme évoqué précédemment, c’est l’abréviation d’une molécule : gamma-aminobutyric acid en anglais ou acide gamma-aminobutyrique en français. Si son nom peut faire peur au premier abord, il est important de noter que le GABA est une molécule naturelle. Elle est naturellement présente chez de nombreuses […]

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PERTE DE POIDS OU PERTE DE GRAS ?

Pour perdre du poids c’est simple : il faut que vous dépensiez plus de d’énergie (calories) que vous n’en apportez. Un des moyens pour agir sur vos dépenses énergétiques journalières est l’activité sportive.L’activité sportive représente la dépense énergétique consécutive à un effort physique.Ce besoin est difficilement quantifiable étant donné qu’il varie d’un individu à l’autre […]

balanced diet plan with fresh healthy food on the table

La liste d’aliment à privilégier

Voici la liste des aliments que je recommande de privilégier.  Ces aliments représentent ceux qui, en termes de nutrition, apportent le plus de bénéfice. Non seulement ils sont adaptés à la consommation quotidienne, mais aussi, ils sont riches en nutriments.  Ce sont donc les aliments qui devraient représenter une grande partie de votre alimentation.  Les […]

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Le rééquilibrage alimentaire

〰️■ Le rééquilibrage Alimentaire 🌿 A différencier d’un régime, le rééquilibrage alimentaire consiste à adopter un mode de vie sain en revoyant son alimentation.Le régime est à bannir pour évitez les carences, effet yo-yo, frustration excessive pour des résultats médiocres!Le rééquilibrage alimentaire, qui ne comporte aucun interdit , s’inscrit dans la duree,pour devenir un mode […]

Métabolism

10 techniques pour augmenter votre métabolisme

Si vous avez des soucis de poids et que vous stockez les kilos très rapidement, ou au contraire si vous vous trouvez trop mince; vous vous êtes sans doute demandé quelle en était la raison ? Les personnes ayant des difficultés à perdre ou à prendre du poids se comparent souvent à leurs proches et se demandent […]