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Le cross training

Jade’Rfit : des entraînements intenses et encadrés

Nos séances de cross training te prépareront à affronter la vie de tous les jours. Ainsi quel que soit la nature, la durée ou l’intensité du type d’effort, tu pourras y faire face. Nos séances de cross training, à la croisée de plusieurs disciplines sportives t’aideront à développer l’ensemble de tes qualités physiques. De ce fait, tu amélioreras ta force, ton endurance, ta vitesse, ta coordination et ta souplesse de manière homogène. C’est pourquoi nos séances de cross training s’articulent autour de mouvements fonctionnels constamment variés et réalisés à haute intensité. En d’autres termes, tu vas effectuer des mouvements du quotidien comme courir, sauter, lancer des objets, soulever des charges. Ainsi tes entraînements seront variés afin d’éviter que ton organisme ne s’habitue à l’entraînement.

Cependant, nos coachs n’oublient pas de prendre en compte les individualités. En adaptant le volume et l’intensité d’entraînement, ils assureront l’intégrité physique des pratiquants. Aussi la priorité sera toujours donnée à l’apprentissage des techniques d’exécution. Bien que les besoins d’un athlète et d’une personne âgée diffèrent en termes d’intensité et de volume, le mouvement reste le même. Cela veut dire que tout le monde s’entraînera de la même manière mais avec des niveaux de difficultés différents. Ainsi un débutant prendra une charge plus légère, fera nombre de répétitions moins important…

Il n’y a aucun doute que nos séances de cross training amélioreront ton quotidien : tu vas te gagner du muscle, perdre de la masse grasse et  améliorer ta forme. En bonus, tu découvriras une salle conviviale et une communauté formidable.

Planning cours capture

Planning des sessions

Pour votre plus grande satisfaction, nous vous offrons les solutions:

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Abonnement libre à la salle

Combiner le cardio et le renforcement musculaire grâce à la technologie eGym et Precor
Le circuit EGym composé de 7 machines totalement automatisées et connectés qui vous permettent d’effectuer un entrainement optimal tout en suivant vos performances sur l’application EGym

Un parc machine cardio disposant pour chaque équipement d'une console facile d'utilisation et d'une bibliothèque d'entraînements personnalisés qui améliorera votre expérience de fitness.Ainsi qu’un espace de musculation libre, matériel haut de gamme, pour un entrainement musculaire intense et efficace.

 

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Un service de coaching personnalisé

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